Voici le nombre de fruits secs qu'il faut consommer par jour pour protéger son cœur

C'est le snack healthy par excellence : les fruits secs et les oléagineux offrent une multitude d'avantages pour la santé et sont donc parfaits à grignoter en cas de fringales. Noix, amandes, noisettes, pistaches et autres fruits séchés regorgent de nutriments, de vitamines et de minéraux essentiels bénéfiques pour notre bien-être cardiovasculaire. C'est en tout cas ce que révèle une récente étude publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition qui révèle que les fruits secs peuvent aider à réduire le risque métabolique . Les fruits secs, le meilleur allié de notre cœur ? Comme le rapporte le Journal des Femmes , les chercheurs ont effectué des tests auprès de 28 adultes en bonne santé